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2026(令和8)年10月の日記


10月26日 (月)














 雨。
トイレ2回、7時起床。朝ドラ、卓球PROJECTを見ている と姉二人が柿を取りに来宅。NHK杯ジャンプを見ながら昨日 のレク大会昼食の残り(ご飯、コロッケ、唐揚げ他)と野菜 スープで朝食。ポツンと一軒家(小辺路)等見てスタンドで 給油と支払い。12時前に風の道、沖縄そば、カボチャのケーキ と紅茶で一時間余り。おどや大神宮店で買い物して14時帰宅。 一番新しい近現代史を見て読書と居眠り。礼服に着替え17:50 館山斎場。小中学校の同級生「たばこ屋のけんちゃん」通夜 に顔出し。コメリで便槽の蓋を下見して18時半帰宅。百低山 (高尾山)見ながらご飯、鶏もも肉炒め、漬物、野菜スープ で夕食。ローカル路線バスの旅(東京〜新潟)再放送、英雄 たちの選択(長宗我部)等見て風呂。23時過ぎ就寝。

10月25日 (日)
































バースデイケーキ

 くもりのち雨。
トイレ2回、花火が鳴り6時起床。ご飯、豚生姜焼き、生姜、 野菜スープで朝食。8時前、徒歩でレク大会会場の神余分校。 ベンチを運んだり準備の手伝いをして9時開会。玉入れなど に参加、雨が迫っているので前倒し進行で11:40午前の部が 終了。2階テラスで昼食(助六寿司)、休憩して12時半午後 の部が再開。抽選会では防災バッグ(4,000円相当)が当たる! 14時過ぎに閉会し直ちに片付け開始、15時前には帰宅。競馬 菊花賞観戦、ロブチェンは出遅れていいとこ無し。大学女子 駅伝を録画観戦、久しぶりに名城大学がぶっちぎりで優勝。 17時過ぎ迎えが来て、17時半から長田家で誕生パーティー。 いつものメンバーにイタリアンの講師瀬戸さんが加わり、8人 で賑やか。タコの刺身や焼き鳥をはじめ、ZENさん差し入れ のケーキも美味しく満腹。途中で真空管に興味がある中学生 金澤君から電話があり、来週長田家で会うことを決める。 送ってもらい20時半帰宅。五井の西川さんが持参してくれた 柿を屋内に入れる。NHK杯佐々木大地七段対伊藤匠二冠を 観戦。風呂に入り23時過ぎ就寝。

10月24日 (土)





























みなジャズ2026

 くもりのち雨。
トイレ2回、7時起床。ご飯、豚生姜焼き、生姜、野菜スープで 朝食。洗濯物を干して8:55みなジャズ会場のフローラルホール。 開館時刻に担当者が寝坊で遅れるとか、ボランティア予定の人 が急遽欠席とかトラブルがあったが、既に安房西高がリハ中。 入口にテントを張ったり、受付の椅子やテーブルを準備してい ると、吉田次郎、クリヤマコト、マリーンとメインの出演者が 次々に到着。楽屋に案内したり弁当を届けたり神経を使う。 12:20迄リハが押して、リハ終了と同時に開場。受付が一段落した ところで昼食(アジフライバーガー)。13時に開演、暫くは 受付場所で待機。進行が予定より早く、時間調整の打合せをした が、まずまず順調。来客も150人程で座席もほぼ満席、最後は マリーンが盛り上げ総立ちで17:45終演。直ぐに片付けを開始、 強い雨の中テントを運んでびしょ濡れ。18時半に解散し帰宅。 「驚異の庭園」(足立美術館他)見ながら朝と同様の夕食。 昨夜のバレー・デンソー対久光を録画観戦も疲れで居眠り。 風呂に入り23時就寝。

10月23日 (金)













 くもり。
トイレ2回、6時起床。梨と柿とヨーグルト、生姜、野菜スープで 軽い朝食。8時前夢くらぶへ出勤、真倉と長須賀の4名を迎えに行 くが、リフト車の車椅子を固定するフックが不調で手間取り9時半 に戻る。消毒と給油で10時半終了。11時前に帰宅、昨夜のナゼそ こ?等見てご飯、鶏レバー、漬物、生姜、野菜スープ等で昼食。 「ひよっこ」「ブラッサム」、カーグラTV見て14時半再出勤。 SSの送りで西岬(見物)、戻って朝と同じ4名を送り17時過ぎ 戻り17時半終了。18時帰宅、剣客商売見ながら昼と同様の夕食。 19時半から青年館で森市長との会合の打合せ(かえでプラン主催)。 21時過ぎ終了、帰宅してバレーSVリーグ・デンソー対久光を観戦。 風呂に入り23時半就寝。

10月22日 (木)












 晴れたりくもったり。
トイレ2回、6時起床。梨と柿とヨーグルト、生姜、野菜スープ で軽い朝食。8時前夢くらぶへ出勤、館山・真倉・長須賀の4名を 迎え9:40に戻る。消毒等で10時半終了。11時前に帰宅、昨夜の 磯田道史の歴史をゆく(伏見)を再チェック、わが家の最寄りは 秘境駅(会津鉄道)見ながら昼食。ご飯、鶏レバー、漬物、生姜、 野菜スープ等。「ひよっこ」「ブラッサム」建もの探訪見て 14時半再出勤。SSの送りで九重(二子)、戻って千倉(川戸・ 瀬戸・川口)の4名を送り17時半に戻り17:40終了。18時過ぎに 帰宅して昼と同様の夕食。19時半から吉田さん宅でRMOの補助金 申請書類の事務局会議。22:20帰宅、風呂に入り23時半就寝。

10月21日 (水)














 くもり時々小雨。深夜強風。
トイレ2回、6:45起床。朝ドラ等見て梨と柿とヨーグルト、生姜、 漬物、牛乳等で朝食。カーグラTV見て風呂に入り、11時画伯 宅へ。Facebookが前のアカウントになってしまい呼ばれたが、 現在のアカウントに切り替え、iPhoneで承認するとスンナリ戻る。 アネックスの進捗状況を見せてもらい、11時半笹元に行くが連休 中で、石鍋飯店に流れ着く。ニラレバ、餃子、半チャーハンで 大満足。宮沢書店で本の雑誌等を買い、画伯を送り長尾経由で 13時帰宅。11月のシフト表が発表され、カレンダーに書き込み。 小峠の試乗最高!、となりのスゴイ家等見ながらCD作成と試聴。 読書と居眠り後、炊きたてご飯、玉子納豆他で夕食。19時半、 地区レクの準備会で区長会に聞き取り調査の日程相談。21時帰宅、 磯田道史の歴史をゆく(伏見)等見て風呂。23時過ぎ就寝。

10月20日 (火)












 くもり。
トイレ2回、6時起床。梨と柿とヨーグルト、生姜、野菜スープ で軽い朝食。8時前夢くらぶへ出勤、千倉(瀬戸)の5名を迎え 9:45に戻る。給油してSSの迎えで館山へ行き10:50終了。11:15 帰宅、MLB見ながら休憩。ご飯、麻婆豆腐、漬物、生姜、野菜 スープで昼食。「ひよっこ」「ブラッサム」溜まった録画を消化 して15時再出勤。国分、千倉(瀬戸)4名、山本と6名を送り17時 半終了。姉に連絡して手術の様子を聞き18時過ぎ帰宅。雲霧仁左 衛門見て昼と同様の夕食。区長会にRMOの説明に行く予定を キャンセルして静養。鉄道の日SP、愛車遍歴(トヨタ博物館) 等見て風呂。23時半就寝。

10月19日 (月)










 晴れ。
トイレ2回、咳と痰で熟睡出来ず6:45起床。朝ドラ等見てご飯、豚 ホルモンと野菜炒め、生姜、漬物、野菜スープ等で朝食。白玲戦、 ポツンと一軒家見て、読書と居眠り。ペペロンチーノで軽い昼食。 13時前に家を出て南房総市役所、13時半から9人出席でみなジャズ 実行委員会。当日の打合せを15時過ぎまで、更にクリアファイルの 袋詰めをして15時半解散。おどや大神宮店で買い物して16時半帰宅。 運転席からの風景(東武スカイツリーライン)を見て、風邪撃退の ためステーキを焼いて夕食。風呂にも入らず19時過ぎ就寝。

10月18日 (日)











 晴れ。
トイレ3回、咳と痰で熟睡出来ず7時起床。ご飯、豚ホルモンと 野菜炒め、生姜、漬物、野菜スープ等で朝食。国スポの陸上競技 (録画)、NHK杯佐々木勇気八段対池永六段観戦。マルちゃん 正麺塩ラーメン(猪チャーシューと野菜たっぷり)で昼食。午後 は昨日のプリンセス駅伝、競馬(秋華賞は無敗のモンローウォーク)、 ゴルフ、将棋フォーカスと家から出ずTV三昧で静養。朝と同様 の夕食後、箱根駅伝予選会(結果を知っているのでイマイチだが) を途中まで見て、19時半から青年館5人でペープサートの撮影。 21時半帰宅、駅伝予選会の続きを見て風呂。23時就寝。

10月17日 (土)















 晴れ。
トイレ2回、7時起床。ご飯、鶏軟骨、漬物、牛乳等で朝食。姉が 温州みかんを持参。洗濯物を干して、9時神余マルシェへ。生姜、 きゅうり、椎茸、猪チャーシューを購入。かえでプランの出店に 白浜と埼玉の二拠点生活の佐藤さん、以前良くバドミントン大会 で対戦した丸山の夫妻、長田夫妻等が来てくれる。館山の祭礼と 重なったので、いつもより来客は少な買ったが楽しかった。13時 撤収して風の道へ行くと、薪を運びに来たウメさんと遭遇。沖縄 そばとケーキ・紅茶で休憩、おどや大神宮店で買い物して15時前 帰宅。競馬中継見て庭の草を焼却。夕焼け酒場を見ながら夕食。 ご飯、豚ホルモンと野菜炒め、漬物、生姜他。19時半から青年館 でかえでプラン委員会の役員会。議題が多く22時過ぎまで討議。 帰宅して一番新しい近現代史を見て風呂。23時半就寝、どうも昨 夜から喉が痛く風邪気味。

10月16日 (金)















 晴れのちくもり。
トイレ1回、6時起床。非常食のパン、梨と柿とヨーグルト、牛乳 で軽い朝食。8時前夢くらぶへ出勤、真倉の3名を迎え9:30に戻る。 消毒してSSの迎えで丸山(峰)へ行き11:10終了。ララみなと亭 で館山城を食べ満腹。ラーメンを食べ終わると、義兄が亀田病院 に救急搬送されたとの連絡。12時過ぎ帰宅すると、花ちゃんから 立派な柿が届いていてビックリ。「ひよっこ」見ていると、緊急 地震速報が発令され「ブラッサム」再放送は無し。まさか気象庁 の誤報とは!昨夜のナゼそこ?見て15時再出勤。朝と同じ3名を 送り、17時過ぎに戻り17時半終了。そのまま亀田病院に直行し 18時半到着。容態は落ち着いていたので、書類に記入し治療室 から2階の部屋に移ったのを確認。思ったより待ち時間は短く 一時間余りで終わり。館山のココスでかきフライを食べ、姉を 送り22時前に帰宅。休憩して風呂に入り0時過ぎ就寝。

10月15日 (木)















 くもり一時晴れ&小雨。
トイレ1回、6時起床。非常食のパン、梨とヨーグルト、牛乳で 軽い朝食。8時前夢くらぶへ出勤、千倉(川口、瀬戸、川戸)の 4名を迎え9:50に戻る。続いてSSの迎えで三芳へ行き11時終了。 11時半に帰宅、姉が草刈りに来ていて、便槽が溢れているのを 発見し環境保全組合に連絡する。休憩してご飯、スモークチキン、 玉子納豆、漬物で昼食。「ひよっこ」「ブラッサム」等見て 14時半再出勤。施設は焼き芋のイベントで賑やか。SSの送りで 館山に行き15:40に戻る。続いて朝のメンバーに一人追加(平舘) で5名を送り、17:40に戻り17:50終了。18:20帰宅、オクニョ見な がら鶏軟骨等で夕食。19時半から青年館で室さんの「地域の声を 聞く会」。二十数名が出席、学校の問題を中心に意見交換。21時 に終了、帰宅して「そのとき、歌は流れた」見て、少し読書。 風呂に入り23時過ぎ就寝。

10月14日 (水)










 くもり&晴れ。
トイレ1回、7時起床。朝ドラ等見てご飯、豚ロース生姜焼き、漬物、 野菜スープで朝食。書類の整理しながら競馬、建もの探訪、「やわ たんまち」等の録画を消化。「ひよっこ」等見て13時半久々に天作 へみなジャズのポスターを持参し、カツ煮とうどんのセットを食す。 14時半帰宅、カーグラTV、愛車遍歴見ながらBD−Rのレーベル 印刷とデータベースの更新。オクニョ見て鶏軟骨等で夕食。英雄た ちの選択(有馬晴信)、鉄道の日スペシャルを途中まで見て風呂。 22時就寝。

10月13日 (火)













 晴れ、日中暑い。夕方にわか雨。
トイレ2回、6時起床。梨と柿とヨーグルト、漬物、野菜スープ で軽い朝食。8時前夢くらぶへ出勤、千倉(瀬戸)の4名と山本の 1名、計5名を迎え9:50に戻る。続いてSSの迎えで館山へ行き 11時終了。11時半に帰宅、休憩してご飯、豚ロース生姜焼き、 漬物、野菜スープ等で昼食。「ひよっこ」「ブラッサム」、卓球 の録画見て14時半再出勤。SSの送りで山本と真倉に行き15:40 に戻る。続いて朝のメンバーに一人追加で5名を送り、17:20に 戻り17時半終了。18時前帰宅、オクニョ見ながら昼と同様の夕食。 19時半から青年館で里づくり協議会の役員会。東市議と役員全員 の計16名出席で21時過ぎまで今後の方針等を検討。終了後更に 事務局で22時過ぎまで話しをして22:20帰宅。風呂に入り23時半 就寝。

10月12日 (月・休)












 晴れ。
トイレ2回、6:40起床。朝ドラ見て洗濯物を干す。炊きたてご飯、 鶏軟骨、漬物、キムチ、野菜スープで朝食。出雲駅伝を観戦、早 稲田が楽勝、中央は5位。洗濯物を取り込み、12時前風の道へ。 9月20日から久々で心配される。伊波君がいて暫く談笑。ポーク 玉子プレートと洋梨のタルト。13時半帰宅して将棋フォーカス、 WTTチャイナスマッシュ男女シングルス決勝観戦。松島優勝 佐藤瞳は惜しくも破れ準優勝。競馬中継見て裏庭の刈った草を 焼却処理。オクニョ見て朝と同様の夕食。19時半から青年館で かえでプランの魅力発信部会。8人でフリマやPR動画について 検討し22:20終了。帰宅して風呂に入り23時過ぎ就寝。

10月11日 (日)












 爽やかな晴れ。
トイレ2回、7時起床。卓球PROJECT見ながらご飯、漬物、 ハンバーグ、野菜スープで朝食。英雄たちの選択(大内義興) を見て、9時半過ぎ布良港そばに車を駐めて富崎公民館へ。10時 から健康講座で石井画伯のスペインの話しを聴く。終了後、徒 歩でスターフィッシュに行きグリーンカレーで昼食。更に九雲 でコーヒーとプリンを食べ、おどやで買い物して13時半帰宅。 NHK杯渡辺明九段対羽生九段を観戦。競馬中継を見て16時から 一時間程庭の草刈り。「凱旋門賞への道」見ながら、ご飯、鶏 軟骨、キムチ、野菜スープ等で夕食。大岡越前、ポツンと一軒家 見て、CD聴きながら読書と居眠り。風呂に入り23時過ぎ就寝。

10月10日 (土)










 爽やかな晴れ。
トイレ1回、6時起床。梨と柿とヨーグルト、漬物、野菜スープ、 牛乳で軽い朝食。8時前夢くらぶへ出勤、館山の4名を迎え9:30 に戻る。続いてSSの迎えで千倉(川口と瀬戸)へ行き11:20終了。 Y大先生に誘われきん華飯店で豚バラとニンニクの芽スタミナ 定食。13時前に帰宅、競馬中継等見て休憩。15時再出勤。朝の メンバーに一人追加で5名を送り、17時過ぎに戻り17時半終了。 18時帰宅、一番新しい近現代史見ながらご飯、鶏肉炒め、漬物、 野菜スープで夕食。ブラタモリ、美の壺(戦国)等見て風呂。 23時過ぎ就寝。

10月9日 (金)












 爽やかな晴れ。
トイレ1回、6時起床。梨と柿とヨーグルト、漬物、野菜スープ、 牛乳で軽い朝食。8時前夢くらぶへ出勤、ノアで千倉(瀬戸)の 4名を迎え9:40に戻る。消毒と給油1台で10時半終了。11時開店 と同時にララみなと亭で糀白味噌ラーメンとミニ豚丼。12時帰 宅、「ひよっこ」「ブラッサム」、一番新しい近現代史等見て 居間の拭き掃除。15時再出勤。朝と同じ4名を送り17時前に戻り 17時半終了。18時帰宅、オクニョ見ながらご飯、鶏肉炒め、漬 物、野菜スープで夕食。かえでプランの役員4人が来宅し、19時 半から小玉先生、若林さんと教育イベントのリモート打合せを 一時間余り。その後はコーヒーを飲みながら5人で会議。22時に 解散、後片付けをして風呂。23時過ぎ就寝。

10月8日 (木)















 晴れ。
トイレ1回、7時起床。朝ドラを見て洗濯物を外に干す。ご飯、 鶏肉炒め、漬物、野菜スープ、牛乳等で朝食。海外競馬中継 番組をBD−Rに焼きながらMLB中継を見て居間の拭き掃除。 洗濯物を取り込み11時に家を出て、水道工事と土砂崩れのため 迂回して画伯宅。画集など4冊を渡し、12時前に大徳家。今回 も特鮮コース(7,800円)を堪能、特に鯛のかぶと煮が美味い。 続いてストロベリーポットで季節のクリームあんみつ(栗入り) とコーヒーで満腹。スタンドで給油して14時半帰宅すると姉が 草取りをしている。15時前、徒歩でぼっこら会場の平田集会所。 西山・鈴木明子両氏と話しをしていると竹内君が来て将棋を指す。 一輪車の練習があるからと一局のみ。後から里美さんが来ただけ で、大人だけのゆったりした会話で終了。16:40帰宅、オクニョ を見ながら書類の整理をして朝と同様の夕食。歴史探偵(暗殺 事件)、となりのスゴイ家等録画を消化して風呂。23時就寝。

10月7日 (水)












 くもり時々晴れ。
トイレ2回、7時起床。朝ドラ、WTTチャイナスマッシュを 見て、9時半炊きたてご飯、鶏肉炒め、漬物、野菜スープ、 牛乳等で朝食。GateJ(稲村亜美)、家物語を見て洗車。 クリームを塗って靴の手入れ。昼食は梨と柿とヨーグルトで 軽く。3時間分の給与がもらえるので、シルバー人材センター の教育訓練でテキスト4冊を読む。家物語を見て車にワックス 掛け。小峠の試乗最高!(山田邦子)、凱旋門賞をようやく 録画観戦。オクニョを途中まで見て、深津さんを乗せて19時 過ぎに海風堂でチャーシュー丼、カルパッチョ等の夕食。 20時半帰宅、磯田道史の歴史をゆく(光秀の真実)、いまから サイエンス(小胞体)見て風呂。23時過ぎ就寝。

10月6日 (火)










 晴れ&くもり。日中やや暑い。
トイレ2回、6時起床。梨と柿とヨーグルト、スモークチキン、 漬物、野菜スープ、牛乳で朝食。8時前夢くらぶへ出勤、ノア で千倉(瀬戸)の5名を迎え9:45に戻る。続いてSSの迎えで 館山、10:50終了。11:15帰宅、休憩して朝と同様の昼食。 「ひよっこ」「ブラッサム」、アジア大会バレー(対中国)、 WTTチャイナスマッシュ見て15時再出勤。朝と同じ5名を 送り17時過ぎに戻り17時半終了。18時前帰宅、オクニョ見て 朝・昼と同様の夕食。雲霧仁左衛門、チャイナスマッシュを 見て風呂。23時過ぎ就寝。

10月5日 (月)











 くもり一時晴れ。
トイレ2回、6時起床。ご飯、スモークチキン、フランク、漬 物、野菜スープ、牛乳等で朝食。8時前夢くらぶへ出勤、那古 と船形の5名を迎え9:45に戻る。直ぐに医療センターへ一人 送り、そのまま和田の2名をSSの迎えで11:20終了。11:45 帰宅、シルバー人材センターから勤務日を二日追加の連絡。 朝と同様の昼食、「ひよっこ」「ブラッサム」見て居眠り休憩 後14時半再出勤。SSの送りで千倉(瀬戸)の2名、戻って朝 から一人減った4名を送り17:10に戻り17時半終了。18時前帰宅、 オクニョ見て朝・昼と同様の夕食。シドニーマラソン、昨日 の競馬、アジア大会と録画消化。風呂に入って23時就寝。

10月4日 (日)












 晴れ時々くもり。
トイレ2回、7時起床。凱旋門賞展望番組見ながら、ご飯、鶏皮 とキャベツ炒め、漬物、野菜スープ、牛乳等で朝食。入浴して 風呂掃除。将棋フォーカス、NHK杯屋敷九段対高見七段観戦 (屋敷完勝)。ビフォーアフター傑作選見ながらハンバーグ等 で昼食。13:15徒歩でかっこ舞保存会総会へ。お祝いのお返し に500円の券をもらい、ミニマルシェで卵焼き購入。来賓多数 の総会後、ふれあいの広場でつきたての餅を食べ、かっこ舞の 披露。教育長、三沢県議、小澤校長らと小学校の話しをして 15:40帰宅。ちょうど毎日王冠のスタートで観戦。おどやと アオキで買い物して17時前に戻る。競馬番組見て朝と同様の 夕食。ビフォーアフター(新作)、ポツンと一軒家傑作選見て 風呂に入り23時就寝。

10月3日 (土)











 くもり時々晴れ。
トイレ1回、6時起床。ご飯、麻婆豆腐、漬物、野菜スープ 、牛乳等で朝食。8時前夢くらぶへ出勤、日吉さんは肺炎で 入院との連絡。館山の4名を迎え9:40に戻り消毒等で10時半 終了。11時前帰宅、米を研ぎ休憩して炊きたてご飯、鶏皮と キャベツ炒め、野菜スープ、漬物で昼食。一番新しい近現代 史、競馬中継を見て15時再出勤。朝と同じ4名を送り16:50に 戻る。ウエス作りをして17時半終了、18時前帰宅。夕焼け酒 場、カールさんとティーナさんの古民家だより見ながら昼と 同様の夕食。離島のほんわか暮らし、グレートネイチャー等 見て、CD聴きながら読書。風呂に入って0時就寝。

10月2日 (金)













 くもり一時晴れ。
トイレ2回、7時起床。朝ドラ、凱旋門賞前哨戦等見て洗濯物 を外に干す。カーグラTV見ながら、ご飯、麻婆豆腐、漬物、 野菜スープ、牛乳等で朝食。歴史探偵(桓武天皇と平安京)、 新BS日本のうた等見ながら集落支援員の活動日誌作成。 パスタを茹でてペペロンチーノ、梨と柿とヨーグルトで昼食。 「ひよっこ」「ブラッサム」を見て洗濯物を取り込む。日本 女子オープンゴルフ見ながら読書と居眠り。16時前地域づく り課へ活動報告書提出。40分程中村君・渡邊課長と半年間の 歩みと今後について話し合い。17時前辻クリニック、エコー 検査すると結石が増えている。待ち時間長く18:40於加乃へ。 ロースカツ定食を食べ19時半過ぎ帰宅。アジア大会男子バレー 準決勝日本対中国観戦。大熱戦をなんとか勝ち切る。風呂に 入り23時前就寝。

10月1日 (木)











 未明雨、日中快晴で暑い。
トイレ1回、6時起床。台風26号は東の海上を通過して無事。 梨と柿とヨーグルト、野菜スープ、牛乳等で朝食。8時前 夢くらぶへ出勤、やはり日吉さんは体調悪く休み。千倉 (瀬戸と川戸)の4名を迎え9:45に戻る。続いてSSの迎え で初めての人を丸山(沓見)に迎え11:10終了。11時半帰宅、 ご飯、豚ロース味噌焼き、漬物他で昼食。「ひよっこ」 「ブラッサム」を見て居眠り休憩後15時再出勤。朝のメンバー に国分の一人追加で5名を送り17:20に戻る。17時半終了し 18時前帰宅。オクニョ見て麻婆豆腐を作り夕食。ふくあじ、 卓球PROJECT等見ながら、「ぼっこら」の日誌を チェックし活動報告の準備。23時半就寝。


  制作者:片桐俊英  メールはstep@awa.or.jpまでお願いします

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