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２０１４（平成２６）年１１月の日記

１１月３０日（日）

　晴れ、暖かい。
夜中に3度トイレに起き7時前起床。
洗濯物を干して麻婆豆腐とサラダ、牛乳の朝食。
館山市バドミントン連盟主催の大会（個人戦）で9時前
藤原体育館。午前中は予選4試合で1勝3敗。
昼食は手製の焼肉弁当と柿、リンゴのサラダ。
午後の決勝トーナメントは、予選で惨敗した那古の
若者チームとの対戦。なんとか2セット目を勝ったが
第3セットの最後は実力の差で敗れる。
13:30安房カフェに行きレスカ。14:30帰宅。
入浴して風呂掃除。ジャパンカップ観戦。欲を出して
ジャスタウェイ1着固定でエピファネイア、スピルバーク、
ワンアンドオンリーの2・3着フォーメーションで惜敗。
いつも通り三連複で買っていれば．．．
「笑点」等見ながら喪中ハガキの作り直しと宛名印刷。
将棋ＮＨＫ杯羽生対森内を観戦。
野菜炒めと生卵入りのインスタントラーメンで夕食。
「奇皇后」見て23:30就寝。

１１月２９日（土）

　雨のちくもり。
6時前に目覚め7時起床。
五目ご飯、麻婆豆腐とサラダ、牛乳で朝食。
房日新聞「展望台」にＦ氏がコンコルドの音について
書いている。モノラルの良さに気がついたとか。
9時前にＺＥＮさんのふるさとラボ（5周年イベント）。
断続的に風雨が激しく、ブルーシートを張って対策。
炭火を熾しパエージャとＢＢＱの支度。
2度目のパエージャは途中から調理と火の管理両方を
担当し焦る。蒸らしの途中で慌てて塩を足したりして
自信はなかったが、案外好評でホッとした。
大勢の人が押し寄せて疲れ、14:30にフェードアウト。
安房カフェで30分休憩して、コンコルドにＣＤを届ける。
ケーズでプリンターのインク購入。コメリで買い物して
16時過ぎ帰宅。風呂に入って休憩（居眠り）。
18時前に家を出て千倉のＹさん宅。永田町で飲食店を
経営しているＹさんに、鱈の白子等をご馳走に。
結いの会メンバー中心に6人で22時過ぎまで飲食。
2次会は4人でリブロス。一時間余りワイワイと。
3人を送って23:45帰宅。風呂に入って就寝。

１１月２８日（金）

城山ガイド

　晴れのちくもり、夕方から雨。
7時起床。
未明に目覚めたときには頭が重かったが、起床時
には改善。朝食抜きで体重計測すると78.6キロ。
8:40に家を出て豊房農協で区費等納入。
9:20出勤。観光プロモーション課に頼まれた城山の
ガイド風景撮影のため、メンバーら10人で歩く。
（昨日森林セラピーで知り合った千倉の人も参加）
富士山は見えなかったが、南は三宅島・御蔵島まで
見えて、膝の痛みもそれほど苦にならず。
11:30帰所。12時まで勤務関係の書類作成。
昼食は安房カフェでアボマグ丼。
14:30帰宅。風呂に入り読書と居眠り。
夕方から親戚に頼まれた年賀状の作成と印刷。
麻婆豆腐を作り、もらった五目ご飯と夕食。
ＣＤ聴きながら（録画のダビングも）、自分の喪中
ハガキ（近況報告）作成と印刷。
23:30就寝。

１１月２７日（木）

森林セラピーガイド養成講座

　快晴無風。
3時頃トイレに起き6:30起床。
右膝の痛みが増して一階に下りるのに一苦労。
キムチ鍋とサラダ、牛乳の朝食。弁当作り。
森林セラピーガイド養成講座最終日は最高の天気。
自分の車で出掛ける。午前はノルディックウォーク
で実際に大房の海岸まで歩く。膝が痛いが、ポール
おおかげでなんとか歩けた。
昼食は外で持参した手作り焼肉弁当とサラダ。
野鳥の囀りがうるさいほどで最高の贅沢。
午後は運動療法の講座。前半は眠かったが後半は
外でストレッチ。昼寝もあり気持ちよかった。
最後は講座の反省とまとめ。修了証の交付など。
16時過ぎ終了。Ｃ社に紫雲寺コンサートの支払い。
17時過ぎ帰宅。風呂に入って集会の準備。
キムチ鍋（ついに終わり）サラダで軽い夕食。
19:30から大高尾で集会。実際は10分前から集金を
始めたので、19:40終了。帰宅して会計の整理。
21時、膝の痛みを堪えて徒歩で安房カフェ。
2キロくらい歩くと痛みが薄れる。
シーバスの梅酒割とマッカラン各2杯で酔う。
23時前送られて帰宅。やっと風呂に入って就寝。

１１月２６日（水）

　くもり＆雨。
2時前に目が覚めたが二度寝して6:30起床。
洗濯物を室内に干してキムチ鍋とサラダ。
小雨の中を県道まで歩き、Ｓさんのジムニーに同乗し
て大房少年自然の家。森林セラピーガイド養成講座
第3回目。午前は樹木医の講師と小雨の中を歩いて
樹種の見分け方などを学ぶ。
昼食は持参した手作り焼肉弁当とサラダ。
昼休みに「きらり」メンバーで打合せ。
午後はアロマテラピー講座。前半は眠かったが後半
のハーブティー試飲は美味しくて盛り上がる。
16時過ぎ終了。16:45帰宅。白浜公民館に体育館の
鍵を借りに行き、帰宅後入浴して休憩。
キムチ鍋とサラダで軽い夕食。少し読書。
20時からバドミントン練習。男4人で80分ゲーム。
右膝がちょっと痛くなる。風呂で温まり23:30就寝。

１１月２５日（火）

　くもり＆雨。
スッキリ目が覚めて6:00起床。
サラダ、柿とリンゴ、ヨーグルトで朝食。
同僚二人が千葉で研修のため静かな一日。
写真ファイルの整理や「きらり」ワッペン作成のため
プリントワークスで見積もり・相談。
昼食はお茶処長尾で牛すじ丼。
午後は森林セラピー講座の連絡と確認等。
仕事の帰りに千葉銀で結の会の経費出金。
スタンドで給油と支払い。
17時帰宅して結の会の資料と会計処理。
風呂に入っておどや大神宮店で食料調達。
キムチ鍋を作って軽い夕食。少し読書してから小雨
の中を歩いて20:30安房カフェ。シーバスの梅酒割と
マッカランを各2杯で酔い、22時送ってもらう。
なんとか風呂に入り22:30就寝。

１１月２４日（月・休）

　晴れのちくもり。暖かい。
6:30起床。
簡単な朝食3人前を作り食べる。
8時Ａ君が帰り、8:35長男と家を出発。
一緒に富浦9:13の高速バスに乗る。結の会Ｋ会長
も合流し、居眠りしているうちに東京駅着。
長男と別れ、中央線青梅特快で中野へ。
房州と違ってわりと空気が冷たい。
喫茶店で休憩して報告会会場のなかのＺＥＲＯ。
近くのカレー屋でチキンカレーを食べ、13時半から
福島子ども保養キャンプ報告会。17時頃休憩で
駅前の幸楽苑に行き鶏白湯ラーメンと餃子。
18時前に再開し、神奈川、世田谷、多摩、練馬等
各地で保養キャンプを実施している人たちと、情報
意見交換。助成金や現地教育委員会との折衝など、
貴重なアドバイスもあり有意義な会だった。
20時に閉会。東京駅21時発のバスで22:50富浦着。
腹が減ったが安房カフェでレスカを飲み23:30帰宅。
風呂に入って0:30就寝。

１１月２３日（日・祝）

紫雲寺コンサート

　晴れ。暖かい。
5時過ぎまで熟睡し6:30起床。
長男と目玉焼き等で朝食。
7時半過ぎ藤原体育館（フットサル大会）へ長男を送る。
読書の後、将棋ＮＨＫ杯観戦。熊坂善戦及ばず。
12:30風の道でチャーハンとケーキ。
偶然森林セラピー講師の岩崎さん夫妻と遭遇。
14時紫雲寺に行き一時間ほどリハ見学。
15:30サンドカフェ。グレートトラバースの田中陽希氏と
17:30まで歓談。下村さんのおかげで貴重な体験。
おどやで寿司を買って18時紫雲寺に戻る。
出演者たちと寿司を食べ、開演準備。
お客さんはちょうど本堂が一杯になる程良い人数。
深津さんと千代さん、パーカッションの三浦さんも楽器
の音が素晴らしく美しい。ＰＡも良かった。
正味二時間ほど、素晴らしい音楽を堪能。
片付けもそこそこに、八千代から来てくれたＡ君と
帰宅。久々にＣＤを聴いたり山の話など。
0時過ぎ就寝。

１１月２２日（土）

　晴れ。暖かい。
朝まで熟睡し8時前起床。
「マッサン」を見て洗濯物を干す。
録画した「ドキュメント72時間」を見る。
木更津のとしまや弁当に集まる常連客が切ない。
10時過ぎ車を取りに徒歩で安房神社。
Ｍ書店で無線と実験等雑誌4冊購入。
偶然甥っ子の一家と出会い、ユニクロがセール中
との情報を得て、初ヒートテック購入。
ここでは市会議長のＭさんとバッタリ。
12時過ぎ安房カフェに行きランチ。
13:30帰宅。入浴して風呂掃除。
競馬中継見ながら読書と居眠り。
薄暗くなってからゴミ処理と床の雑巾がけ。
冷凍ご飯をチンして残り物の軽い夕食。
21時前、長男がフットサル大会のため帰省。
グレートトラバース最終回を見ていると、長野で
地震発生し番組中断。かなりの被害が出た模様。
23:30就寝。

１１月２１日（金）

　晴れ。
3時半に目が覚めて眠れず、6時から二度寝。
気持ち良くなったところでアラーム、6:30起床。
シマチョウと野菜炒め、サラダの朝食。
協働つうしんの印刷は同僚に任せファイルの整理。
郵便局で楽しみ広場の通知投函、配送所につうしん
搬入。同僚宅へ寄り国府の「松花」で昼食。
アラ煮定食\800。館山おどやの百均で買い物をして
農協で出金。13時帰所して会計処理。
15時から白浜小の災害時引き渡し訓練の手伝い。
駅裏の駐車場で送迎車両の整理を一時間。
16:45帰宅。竜王戦は糸谷が逆転で3勝目。
18:30から「とりい」で大分に移る西岡さんの送別会。
例によって「きらり」メンバーの言いたい放題で3時間。
久々の「とりい」の焼き鳥は美味い。
おしゃれなバーでの2次会に送り、22時過ぎ安房カフェ。
シーバスの梅酒割2杯とマッカラン1杯で良い気持ち。
車を置いて送ってもらい0時帰宅。
なんとか風呂に入り1時就寝。

１１月２０日（木）

　くもりのち雨。
バドミントンの疲れで熟睡して6:30起床。
洗濯物を干してシマチョウと野菜炒めの朝食。
花の会は7人できんせんかの定植。
主に水遣りを担当。帰所するとmou11:40。
昼食は肉友と待ち合わせお茶処長尾で牛すじ丼。
午後は協働つうしん裏面の記事完成。
16:45一旦帰宅。風呂に入り竜王戦観戦。
18:30再出勤し19時から防災・防犯部会。
20:40安房カフェに行き豚キムチ炒めで夕食。
ボジョレー・ヌーボーを飲む人たちが楽しそう。
23時帰宅。風呂に入り0時就寝。

１１月１９日（水）

　無風快晴。朝晩冷える。
2時頃トイレに起き6:30起床。
キムチ鍋最後の一杯とご飯、サラダで朝食。
来年2月の楽しみ広場の準備で封筒宛名印刷。
協働つうしん次号の裏面に取りかかる。
昼食は天狗が一杯で改装後初の庄司鮮魚店。
日替わりの豚塩焼き定食。
午後は前半眠い。他地区に貸したベーゴマの
道具をフローラルホールの倉庫に片付け。
協働つうしんの裏面記事に苦労。
近所に回覧板を持参し17時帰宅。
風呂に入って録画チェックと読書。
久々にシマチョウと野菜を炒めて夕食。
20時からバドミントン練習。こちらも久々に6人
（男5，女1）参加で楽しい。
風呂上がりに少し読書して0時過ぎ就寝。

１１月１８日（火）

　無風快晴。
久しぶりに亡き父が夢に出てきて驚く。
目が覚めるとすでに外が明るく6時過ぎ。
代休取得で起床は7時過ぎ。
朝食はキムチ鍋を丼で2杯とリンゴ、ヨーグルト。
10時前に家を出て高速で袖ヶ浦・姉ヶ崎まで。
家の用事を済ませ木更津の年金機構事務所。
年金請求の書類について親切な対応だった。
君津のロンシャンで宝石のようなケーキ購入。
帰りは下道。眠くなり鋸南の道の駅で15分仮眠。
イオンのアルペンにガットの張り替え（友人の分）。
相変わらずの手際の悪さにイライラ。
15:20安房カフェにたどり着きやっとランチ。
16:45帰宅。日が短くなり好天なのにもう薄暗い。
風呂に入り年金関係の書類をコピーし準備完了。
録画チェック（クラシック・ジャズ）とダビング。
鑑定団を見て少し読書。23時就寝。
高倉健死去。網走番外地しか見たことないけど。

１１月１７日（月）

　晴れのちくもり。日中風強い。
3時にトイレに起き、あとは熟睡して6:30起床。
房日新聞に市長選挙の結果掲載。現職当選。
洗濯物を干してキムチ鍋を丼で2杯とサラダ。
終日協働つうしんの編集。
昼食は超久々に見晴亭でかきあげ丼（ワンコイン）。
午後、協働つうしんの表面完成。
ハガキの宛名印刷。
16:50帰宅。風呂に入って録画チェック。
温泉番組見ながらキムチ鍋の夕食。
バレー岡山対デンソー（録画）観戦。
20時からバドミントン練習。参加4名（男3，女1）。
良い汗をかき風呂に入ってバレーの続き見る。
0:30就寝。

１１月１６日（日）

　晴れのちくもり。
6時過ぎ目が覚めて7:30起床。
梨とリンゴとヨーグルト、サラダで朝食。
風呂に入って体重計測すると68.9キロ。
ＮＨＫ将棋講座を見て市長選挙の投票。
そのまま市場マルシェに行き会場をウロウロ。
予想以上の人出で、知り合いも大勢いた。
コメリで鍋ぶたのつまみ等購入し12時帰宅。
昨夜放送の「粋男流儀」（宍戸開）録画チェック。
野島埼灯台やストロベリーポットの昌さん夫妻が
登場。来週はグラスフィッシュも出るとか。
13時前に安房カフェ。ピリ辛の野菜味噌炒め。
14:40帰宅。居眠りしながらエリザベス女王杯観戦。
「朝市の嫁さん」で泣き、「笑点」で笑う。
肌寒いので、おどやで食材を仕入れキムチ鍋。
将棋ＮＨＫ杯録画観戦。松尾に丸山完勝。
日曜の楽しみ「奇皇后」見てちょっと読書。
風呂で温まり23:30就寝。

１１月１５日（土）

　無風快晴。
4時過ぎ目覚め二度寝して8時起床。
天気が良いので布団と洗濯物を干す。
「マッサン」まとめ見しながらサラダと柿、リンゴ。
物置を少し片付けゴミ焼却。
12時過ぎに家を出てスタンドで給油と洗車。
柳原パト・大場敦子作品展のシーレへ。
作者の大場さん来て、関夫妻とダイエット話及び
facebook談義で14時過ぎまで。
うわさの鴨川パティスリー・ベルジュへ。
一番安いシュークリームを購入。
15:45安房カフェ。遅い昼食はアボマグ丼。
隣のＯさんに紫雲寺コンサートのチケットを届け
16:30帰宅。風呂に入って録画チェック。
ＷＯＷＷＯＷで甲斐バンドのＬＩＶＥ生中継。
バレーボール久光対東レ録画で観戦。
風呂で温まり23:30就寝。

１１月１４日（金）

巨峰ロール

　晴れ。
3時、5時と目が覚め6時半起床。
ナメコ汁とサラダ、柿の朝食。
会長と白浜小に行き、校長・教頭と引き渡し訓練
の打合せ。戻ってＮさんの送別会について連絡。
行事の写真ファイル整理。
昼食は風の道。野菜そばと巨峰ロールケーキ。
午後は協働つうしん次号の構成等検討。
観光プロモーション課とガイドの打合せ。
16:45帰宅。風呂に入って録画チェックとダビング。
夕食はナメコ汁とサラダ、からなますで軽く。
21時徒歩で安房カフェ。金曜なのに客少なく静か。
シーバスの梅酒割4杯で気持ち良い。
23時送ってもらい帰宅。風呂に入って0時就寝。

１１月１３日（木）

　晴れ。日中西風強い。
疲れはありがたく6:15に目が覚め6時半起床。
洗濯物を干して朝食。ナメコ汁とサラダ、柿。
今日は通常出勤。花の会は旧長尾小前花壇の
草取りと堆肥入れ。その後花の情報館で鉢上げ。
10:30帰所。写真ファイルの整理も眠い。
昼食は久しぶりに貸し切り状態のカマル。
午後、白浜小教頭と引き渡し訓練の打合せ。
小学校3年生のきんせんか栽培。中耕作業。
14時帰所。会計処理と運営委員会の準備。
16:40姉宅へ行き夕食をご馳走になり18:30再出勤。
幹部と打合せ、19時から運営委員会。
冒頭、大分に転勤する西岡さんが挨拶。
20:30安房カフェ。ミカン一箱買って21:30帰宅。
姉に頼まれた喪中ハガキの手直しと印刷。
23:30就寝。

１１月１２日（水）

　くもりのち晴れ。夕方から西風。
5時半に目が覚め6時半起床。
小雨が降っていたが洗濯物を干して朝食。
今日もガイド養成講座のため弁当を作る。
Ｓさんのジムニーに便乗して大房。
午前中は神保所長の安全に関する講座。
フィールドワークも取り入れ飽きの来ない内容は
さすがこの道のプロ。12:10終了。
Ｓさんと駐車場のテーブルで昼食。
午後は屋内でヨーガの講座。休憩無し約3時間。
16:20帰宅。風呂に入って休憩。
豚バラと野菜炒め、サラダで軽い夕食。
20時からバドミントン練習。参加4名（男3，女1）。
気温やや高く汗だくになる。
風呂に入り23:45就寝。

１１月１１日（火）

　くもり。
5時前に目が覚め二度寝して6:30起床。
大房で森林セラピーガイド養成講座のため弁当を
作る。といっても朝食と同じメニューで簡単。
豚バラの生姜焼きと柿、りんごたっぷりサラダ。
8:30県道まで徒歩で出て同僚の車に同乗し大房。
午前中は座学で12時までびっしり。
持参の弁当を食べ、きらり関係者8人で会議。
午後はフィールドに出て、芝生で寝ころんだり気功
をやったりして15時屋内に戻る。
ストレスチェックや本日の振り返り、アンケートなど
16時の予定が15分超過。17時前帰宅。
風呂に入って、デイブ・リーブマンのライブ見ながら
軽い夕食。20:40徒歩で安房カフェ。
シーバスの梅酒割がバカに美味くて4杯。
22:20送られて帰宅。風呂で寝そうになるがなんとか
がんばって、23時過ぎ就寝。

１１月１０日（月）

　晴れ。暑い。
目が覚めるともう6時過ぎ、6:30起床。
洗濯物を干して味噌汁、柿とリンゴとヨーグルトの
サラダ、牛乳で朝食。
ごみ拾いの写真ファイル等整理。協働つうしんの
次号構成検討。房日新聞Ｔ記者来所。
昼食は「お茶処長尾」で牛すじ丼定食。
Ｏ夫人ご一行3人と遭遇。繁盛している。
午後は机上の紙資料を整理。
コメリにつうしんの用紙等買い出し。
帰りに花の情報館できんせんか苗に水遣り。
給油して15時帰所。農協で出金し会計処理。
仕事を終えおどや大神宮店で買い物。15:20帰宅。
市長選の入場券ようやく届いている。
喪中ハガキも2枚届き、今年を振り返り反省。
鳥軟骨と野菜を炒めサラダとで夕食。
ジャズのＣＤを次々と聴くが、右チャンネルから
ノイズが出ていて、バランスの接点調整。
0:30就寝。

１１月９日（日）

　晴れ、夜小雨。暑い。
5時にトイレに起き7時起床。
味噌汁、柿とリンゴのサラダ、ヨーグルトで朝食。
予想外の好天となりきらり美化活動で野島へ。
一時間ほど灯台周辺でごみ拾い。参加は13人。
清掃センターでゴミ処理をして10:20帰宅。
将棋ＮＨＫ杯観戦。深浦が大逆転勝ち。
ＢＤ－Ｒのダビングとレーベル印刷。
スーパーカップ1個だけでは我慢できず、14時に
安房カフェ。マグロユッケピビンパ食す。
15:30帰宅して競馬、ビフォーアフター、笑点等
日曜の定番見まくり。夕食はサラダと牛乳のみ。
何ヶ月もかかって大下英治「劇録！総理への道」
をやっと読了。そして日曜の楽しみ「奇皇后」。
ゆっくりとFBでともだちと何件もやりとり。
風呂に入って0時前就寝。

１１月８日（土）

　小雨のちくもり。
お茶を飲み過ぎたか朝まで3回トイレに起きる。
7時半起床。
洗濯物を干して朝食。久々に味噌汁を作る。
風呂に入り9:30辻クリニック。尿検査のみ。
前回の血液検査の結果は肝機能や中性脂肪等
のデータが改善。γはなんと史上最低の26に！
10:10帰宅。次男とＴＶ見ながら居眠り。
草取りに来ていた姉と3人で笹元へ昼食。
元さんの旅行絵日記等で楽しく盛り上がる。
息子の奢りで余計美味しかった。
13:30帰宅。ゴミの片付け等。
15時に次男が帰り、その後は読書とダビング。
味噌汁とサラダで軽い夕食。
20時に徒歩で安房カフェへ。
梅酒1杯、シーバス梅酒割1杯、マッカラン2杯。
常連Ｓ君に送ってもらい23時帰宅。
なんとか風呂に入って23:30就寝。

１１月７日（金）

　晴れ。
4時に目が覚めると頭重いが6:30起床。
出勤して協働つうしんの印刷。
11時過ぎに配送所へ出発。和田地域センターに
届け物して、ちょっと早めの昼食を叙香園で。
肉うま煮定食\900美味い。
12:40帰所して椅子で仮眠。
午後は眠い。つうしんのＰＤＦ化等。
16:45帰宅して竜王戦観戦。
18時半白浜おどやへ食材の買い物。
夕食は半額処分のイカの寿司としめ鯖。
入浴して風呂掃除。
22時前次男が帰省。緑茶を淹れる。
もう一度風呂に入って0時就寝。

１１月６日（木）

　くもり、夜小雨。
バドミントンの疲れで目が覚めると6:20。
やはり運動しないとだめだ。6:30起床。
8時前、二人の姉がゴミ片付けに来宅。
花の会は堆肥を強力コンビに任せ鉢上げ。
一時間半が限界で帰所。昼までつうしん作成。
昼食はおどやの焼き鳥弁当。
午後も協働つうしん作成。15時頃両面完成。
校正し若干手直し。
16:45帰宅。竜王戦（録画）観戦。
野菜炒めとサラダで軽い夕食。
読書と居眠り後、20:30過ぎ徒歩で安房カフェ。
途中で小雨も暖かく汗ばむ。
梅酒1杯、シーバス梅酒割1杯、マッカラン2杯で
程良く酔い、23:40送ってもらい帰宅。
風呂に入り0時過ぎ就寝。

１１月５日（水）

　くもり、夜一時雨。
3時前にトイレに起き6:30起床。
洗濯物を干して朝食は野菜炒めとサラダ。
2ヶ月ぶりの支援員定例会は富山。
和田の新しい女性支援員と初顔合わせ。
11時に終了。往復ともグリーンライン。
昼食はお茶処長尾（長尾商事）で牛すじ丼。
地元のおじさんおばさんで賑わっていた。
午後は眠気を堪えて協働つうしんの記事。
16:45帰宅。通販で注文した大事なブツが佐川で
届いている。母の部屋の段ボール箱を片付け。
風呂に入って読書。柿とリンゴのサラダで夕食。
20時から先週の月曜以来のバドミントン練習。
参加は5名（男4，女1）。久々は新鮮で調子が良い。
コンビニで牛乳等を買って帰宅。
徳岡孝夫「完本紳士と淑女1980-2009」読了。
風呂で居眠り後0時過ぎ就寝。

１１月４日（火）

　晴れ。
4時前にトイレに起き6:30起床。
朝食はご飯と麻婆なす、サラダ、牛乳。
月替わり連休明けで勤務関係書類作成。
10時からはまゆうで久々の「男性の料理教室」。
指や足の体操の後に料理実習。カレーとナン、
レンコンのサラダ、野菜スープを作り食べる。
ボリュームがあり味も良く大成功。
13:20帰所。海岸通りのプランターを動かしてから
コメリで培養土を買い、花の情報館に積む。
15時帰所。会計処理、活動報告書等作成。
16:50帰宅。風呂に入り録画チェックしながら居眠り。
市川昆の「東京オリンピック」（録画）を見ながら
サラダと野菜炒めの夕食。その後は読書。
23時前に就寝。

１１月３日（月・祝）

　晴れのちくもり。暖かい。
珍しく6時まで目が覚めず、7:30起床。
風呂上がりの朝食前に体重を量ると69.4キロ。
ようやく先週の過食分を解消か。
で、朝からご飯と麻婆なす、サラダ、牛乳。
午前中は段ボールと書類の片付け。
ダイソーで買い物、13時過ぎ安房カフェでランチ。
14:30帰宅、物置のＤＶＤやＣＤの片付け。
薄暗くなってから書類の片付けの続き。
ＣＤ聴きながらオーディオルームのＣＤ等整理。
夕食もご飯をしっかり。3食炭水化物を摂取。
ＢＤ－Ｒにダビング中、たまたま「フライトプラン」を
やっていて途中から見入る。ググると作品の評価は
あまり高くないが、ジョディ・フォスターの迫力凄い。
1時間ほど読書。昼間は眠いのに、0時近くなると
目が冴えてきた。0:30就寝。

１１月２日（日）

　晴れのちくもり。午後やや風強い。
4時頃トイレに起きて二度寝。7時起床。
麻婆なすと柿のサラダで軽い朝食。
息子たちの参考書等残したものの整理。
将棋ＮＨＫ杯菅井対増田戦を観戦。
昼はお茶とリンゴだけ。
午後は競馬等を見ながら書類整理。
紙ゴミ等をドラム缶で焼却。
天皇賞ラブイズブーシェは惜しくも4着。
ＢＤ－Ｒのレーベル印刷しながら、ゴルフや笑点
ビフォーアフターなどテレビ三昧。
昼飯抜きだったので夕食は飯を炊いて食べる。
ＣＤ聴きながら読書もすぐ居眠り。
「奇皇后」でようやく目が覚め、スメタナわが祖国
やアン・バートンを聴く。
0時過ぎ就寝。
結局、本日は家から一歩も出なかった。

１１月１日（土）

　雨。
4時頃トイレに起きて二度寝。7:30起床。
コンコルドに頼まれたＣＤジャケット制作。
なんとか2階のＰＣが順調に作動してくれた。
洗濯物を干して入浴。もらった混ぜご飯等で朝食。
朝ドラ一週間分まとめ見。
昼過ぎに息子たちの参考書等不要本をブックオフ
に持参。段ボール5箱で値段の付いたのは10冊。
金額は580円也。買い取り処理の間にコンコルドで
ハンバーグ。14:30帰宅。
競馬中継等を見ながらＢＤ－Ｒのレーベル印刷。
30枚ほどやると飽きるが、本を開くとすぐ眠くなる。
麻婆なす、柿とリンゴのサラダで軽い夕食。
20時半過ぎ、小雨の中を歩いて安房カフェ。
梅酒1杯、シーバスの梅酒割り1杯、マッカラン2杯
で臨界。23時過ぎ送られて帰宅。
天皇賞の予想番組チェックもほとんど居眠り。
0時過ぎ就寝。

　　制作者:片桐俊英　メールはｓｔｅｐ＠ａｗａ.ｏｒ.ｊｐまでお願いします

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