201102ｎｉｋｋｉ

自己紹介

ＮＥＷＳ

ＧＤ委員会

１９９７年

１９９８年

１９９９年

２０００年

２００１年

２００２年

２００３年

２００４年

２００５年

２００６年

２００７年

２００８年

２００９年

２０１０年

２０１１年

２０１２年

２０１３年

２０１４年

２０１５年

２０１６年

２０１７年

２０１８年

２０１９年

２０２０年

２０２１年

２０２２年

２０２３年

２０２４年

２０１１（平成２３）年２月の日記

２月２８日（月）

　雨のちくもり。寒い。
7時起床。昼に向かいだんだん寒くなる。
三連休明けで仕事の打合せいろいろ。
初めて協働つうしんの編集会議もやる。
昼食は一福の出前で鍋焼きうどん。
午後は花粉症のせいか夜遊びのせいか分からないが
眠い。農協に出金に行った他は、ずっと原稿書き。
夕方帰宅して一休み、7時過ぎコンコルドへ。
ドバイの地下鉄工事が終わり帰国したＫさんだが、
今度はタイに数年間行くというので、約一年ぶりに
コンコルド地元常連4人が集まった。
ハンバーグとコーヒーで近況報告等の後は、渚銀座の
スナック綾でカラオケ（全くの貸し切り状態）。
0時過ぎ帰宅。

２月２７日（日）

　晴れのちくもり。暖かい。
7時15分起床。
館山市バドミントン大会団体戦で久々の藤原体育館。
9時に集合し開会式だけ出て、10時から豊房公民館で
豊房地区区長会に出席。一時間ほどの会議の後、配食
と称する独居老人等に弁当を届ける。
12時頃体育館に戻り、先ずは主審を3ゲーム。
肝心の対戦は混合ダブルスに2回出て2敗。
組み立て云々の前に凡ミスが大杉栄．．．
5時過ぎに帰宅してシャワーを浴び集会の支度。
7時から隣の集会所で集会。なんとか30分で終了。
すぐに鴨川風雲の片倉真由子ライブに向かう。
開演10分前に到着、11時過ぎまで不思議な感性のピアノ
を堪能。0時10分帰宅。

２月２６日（土）

　晴れ。
夜中3度トイレに起きて睡眠不足のまま8時前目覚める。
布団から出ずにiＰｈｏｎｅでニュース等のチェック。
結局起床は11時。暫くネット。
2時頃コンコルドに頼まれたＥＰ盤2枚を届ける。
ハンバーグを食べ終わった途端、涙・鼻水・くしゃみが
止まらず30分ほど息も絶え絶え。今年の花粉症は酷い。
なんとか発作的症状が治まったので帰宅。風呂に入って
鼻うがいをして横になる。2時間ほど熟睡して楽になる。
若干寝過ごしてバドミントン練習に15分遅れ。
スポーツ飲料を買いに寄ったコンビニで偶然同級生に会い
車に積んであった川井郁子のＣＤを渡す。
大会前日の練習にしては4人しか集まらなかった。

２月２５日（金）

　晴れ。南風強く気温20度。
通院のため代休取得で8時起床。
10時半辻クリニック。エコー検査をしたら大きな結石が
膀胱に落ちていて、自然排出は無理なので手術とか。
念のためＸ線撮影もして来月の手術日まで決定。
意気消沈してあまり食欲もないまま「やまき」へ。
ラーメンと野菜炒め（やっぱり半ライス頼めば良かった）。
馴染みの床屋で散髪。彼も結石の激痛体験者だった。
Ｃ社で預かってもらっているＣＤのチェックを2時間。
地元スタンドで給油と支払いをして5時半帰宅。
7時過ぎ、千倉でＫ君をピックアップして鴨川笹元へ。
二時間ほど至福の時を過ごす。例によって写真を撮る
前に胃袋に収まっていて、掲載できず。
10時前、鴨川シーワールド幹部（こちらも）Ｋ君の待つ
風雲へ。浅川マキや本田竹曠を聞きながら楽しい語らい。
二人のＫ君を送って帰宅は午前1時50分。

２月２４日（木）

城山のトンビ

　朝雨、日中うすぐもり&晴れ時々にわか雨、夕方から雨。
7時10分起床。
昨年に続きヘルスサポーター(保健福祉推進員）主催の
城山ウォークに参加。保健士2名を含め16名が参加。
9時半花の情報館に集合し、準備運動の後櫓口から登り
青木観音堂に下りる。今日は富士山も沖の島影も見え
なかったが、二時間のウォーキングを楽しんだ。
花の情報館に戻りストレッチをして12時20分解散。
昨日に続き城山グループのＹさんとオドーリ・キッチンで
ランチ。1時10分支所に戻る。
歩いた疲れと花粉症のせいで普段より一段と眠い。
夕方まで写真やファイルの整理。
夜は肉友Ｙ君とホルモン亭で久々に爆食。
1,500円でお任せ食べ放題は安い。ドバイ旅行の土産を
もらって9時40分帰宅。

２月２３日（水）

　晴れ。
6時50分起床。
南房総ガイド養成講座の3回目で、「きらり」会長と
城山グループのＹさんを乗せて8時20分支所出発。
海辺の鑑定団竹内さんらの案内で沖の島を巡る。
考えてみたら、館山市民でありながら沖の島上陸は
生まれて初めてだった。予報より天気が良く爽やか
だったが、花粉症で目が痒くて困った。
昼食は丸昇でチキンカツ定食。同行したお二人も安さに
ビックリ。午後は豊津ホールに集合し赤山地下壕見学。
博物館の学芸員が丁寧に説明してくれたが、薄暗い
壕の中では立っていても寝そうになった。
近くの掩体壕も見学し3時40分解散。4時過ぎ支所に戻る。
チームメイトにバドミントンのラケットを届け帰宅。
一休みして8時からバドミントン練習。大会前のせいか
他所からもやって来て10名(男6，女4）と盛況。

２月２２日（火）

　晴れ。
7時10分起床。
花の会作業は取りやめで、フローラルホールの倉庫に
しまってある舞台の確認。表に運び出して実際に並べ
つかえることを確かめた。花の情報館に寄って11時に
支所に戻る。通知書類の添削等ですぐお昼。
昼食は久々に天狗でラーメンとチャーハン。
今日のラーメンは旨かった！
午後例によって暫く眠い。
封筒の宛名印刷やアンケート調査の記入。
仕事を終えて館山に直行、Ｍ書店で本の雑誌等を購入し
ケーズでＣＤケース、ヤックスでも少し買い物。
7時から地元青年館でゴミ収集変更の説明会。
それが終わると、今度は「農業を中心とした地域づくり」
について協力を得たいと、農水省の補助金が250万出ると
いうプランの説明を受ける。3月10日が締め切りとは．．．
9時半近くなってようやく区長会に入る。
検討事項が結構あり11時近く帰宅。
ＳＴＥＰ時代の素晴らしいお客さん横浜のＫさん夫妻
からゲイリー・ムーアのＣＤが届いている。

２月２１日（月）

　くもり。風冷たい。
7時にアラームで目覚めるが眠くて7時15分起床。
月曜の仕事は先ずチーム白浜の打合せ。
スケジュールや分担の確認など。
昼食は丸美食堂の出前で野菜天ぷら定食。
午後は協働つうしんを和田の配送所に搬入。
写真データを共有フォルダにアップロード。
楽しみ広場の会場長尾小のグランドを計測に。
（駐車スペースやフリマの割り振りなどに必要）
帰宅して一時間ほど仮眠。
8時からバドミントン練習。参加は8名(男5，女3）。
やはり男が多いと応酬が早い。

２月２０日（日）

　くもり時々小雨。
前夜遅かったので9時過ぎ起床。
近所の法事が智恩寺で行われ10時45分出掛ける。
11時に読経が始まり12時から仕出しの昼食。
ビールを3杯ほど飲み2時前帰宅。（徒歩30秒だが）
風呂に入り疲れを取り少し仮眠。
夕方、白浜アパートメントのアンド・オン・カフェに
出掛け、ココアを飲んでリラックス。
家で2時間ほど休憩してバドミントン練習へ。
久々の白浜小体育館はやはり暗い。しかしシャトルの
打球音は中学校体育館より格段に良い。
昨日からどうも目が痒い。ついに花粉が飛び始めたか。

２月１９日（土）

　くもり。やや暖かい。
8時半起床。ちょっと寒いので布団に戻り読書。
久しぶりにお呼びが掛かり1時半コンコルドへ。
ハンバーグをご馳走になり、常連のＫさんとお話。
佐久間さんにリクライニングチェアの組み立てを頼まれ
一時間かかって完成。しかし店に置いてあった時とは
座面の高さが違うとか。組み立て方が悪いのか？
5時半帰宅。アマゾンのバーゲン情報を見て衝動的に
靴を2足注文。幸か不幸か現在品切れとか．．．
8時からバドミントン。参加は6名(男3，女3）。
一番上手なＹ君が転職で館山を離れることになった。
大変残念だが盛大に送別会をやらなくては。

２月１８日（金）

　早朝まで嵐、のちくもり。暖かい。
未明に風雨の音で目覚め7時起床。
南の風強く車に乗ったら外気温16度の表示。
協働つうしんの取材で会員さん宅を訪問。
こちらの聴きたかったことが文章に纏めてあった。
そのまま載せたかったが、紙面の都合でちょっとカット。
昼食は嶋六の弁当。案外腹一杯に。
午後、眠いのを我慢して協働つうしんを仕上げる。
なんとか印刷まで完了し安心したら眠くなる。
夕方、福祉プロデューサーとケーキをごちそうに。
帰宅すると眠くて眠くて9時頃まで仮眠。

２月１７日（木）

　晴れ、暖かい。
7時起床。
また休み明けで情報交換。
協働つうしんの記事を必死に書く。
昼食は一福の出前で玉子丼と卵とじうどん。
昼食後は例によって眠い。
夕方までずっと協働つうしん原稿書き。
7時からレク部会で、それまで少し仮眠と読書。
レク部会は楽しみ広場の内容検討。珍しく時間超過で
役所を出たのは9時半。おどやで買い物をして帰宅。
デルの通販で購入したロジクールのキーボード＆マウス
が届き、早速セッティング。なかなか快適。

２月１５日（火）

ホテルのバイキング

　快晴。
7時起床。
社会福祉協議会豊房支部の合同研修旅行のため
8時に下神余バス停集合。市のバスが迎えに来て
豊房農協前で参加者40人余り全員揃う。
富楽里、海ほたるでトイレ休憩、羽田を過ぎるまで
渋滞したが11時前に朝日新聞東京本社へ到着。
編集局や印刷から発送の現場を見学し、お土産を
もらって昼食場所オリエンタルホテル東京ベイへ。
正味一時間弱と余裕無く、食べ放題にしては小食。
続いて船橋のサッポロビール千葉工場見学。
間違えて住宅団地に入り込み、狭いロータリーを抜け
出すのに十数分かかり、団地の人が大勢見物。
なんとか切り返しを繰り返し脱出に成功したときには
観客？から大きな拍手が起きた。そんなわけで予定
より遅れたため、生ビールの試飲時間が短縮された。
どうせ一杯しか飲まないこちらには関係ないが。
4時過ぎ工場を出て市原で休憩、6時20分館山帰着。
そのまま浜寿司で全員出席の反省会を9時まで。
9時20分帰宅。

２月１５日（火）

　晴れ、風は冷たい。
7時10分起床。
花の会作業は川下地区のプランターと花壇に堆肥を
入れる。良い天気で汗を流し気分爽快。
昼前に買い物と昼飯を兼ねて館山方面へ。
黒恵屋で久々にカツ丼とタンメン。さすが満腹。
コメリで印刷用の紙を買って2時前支所に戻る。
一休みして今度は大原台駐車場のゴミ拾い。
ここは山陰で日が当たらず風が寒い。
30分ほど作業して近くの会員さん宅を訪問。
コーヒー、紅茶にレアチーズケーキまでご馳走になる。
帰りにもう一ヶ所でゴミ拾い。支所に戻り分別作業。
夕方、ちょっとだけ協働つうしんの記事。
6時頃久しぶりに石井画伯宅。途中でＫ君を拾い千倉の
魚拓荘鈴木屋のワイン会に。(もちろんワインは飲まず）
10時過ぎまで3時間余りワイワイガヤガヤ。
10時半頃3人で遊鳥へ移動し0時過ぎまでワイワイ。
2人を送り0時35分帰宅。

２月１４日（月）

　くもり、夕方から雨。
仕事は三連休明けでいろいろ情報交換。
スケジュール確認やアンケート調査の返信も。
昼食はラメールの出前でチキンソテー。
午後、確定申告の会場作りのためフローラルホール
からパーティーションを運び、厚生室等の模様替え。
夕方は協働つうしんの原稿に着手も捗らず。
帰宅して仮眠をと思ったら、なぜか次々と電話が続き
気がつけばバドミントンの時間。
参加は7名(男3，女4）。隣で消防団の繰法訓練を実施。
本格的訓練の前の準備運動らしいが、きつそう。

２月１３日（日）

城山からの富士山

　くもり。
7時半起床。
美化活動もあるが先ずは「朝歩き」の方にと、8時45分
野島ロータリーの広場。どうせ誰も来ないだろうと、たか
を括っていたら群馬からの家族連れなど7名が参加。
こちらは城山サブリーダーのＳさんと二人で案内。
曇っていたが富士山が綺麗に見えて喜んでもらえた。
第一展望台から青木観音堂へ下り、芋井戸を見て野島へ
戻ると約一時間半の行程だった。
11時頃帰宅して風呂へ入り一休み。
午後1時半祈年祭祭典のため日吉神社へ集合。
開け放った本殿は寒かった。
3時前に祭典を終え社務所で直会。どぶろくをチョッピリ。
5時過ぎに終わり、帰宅してまた風呂。
酒が抜けたのでリブロスへ急行したが、石川仁さんのトークが
終わったところだった。満員のお客の中には益戸育江さん、
糞土士の伊沢さんなどもいて、いろんなグループごとに談笑。
千葉自然学校のＦさんの話しも面白かった。
最後はニッパチ３Ｋトリオで10時半前に退散。

２月１２日（土）

シーレの黒猫

　冷たい雨降ったり止んだり。
8時起床。
10時半に家を出て白浜支所に忘れ物を取りに行く。
11時半にジャスコで待ち合わせブツを渡す。
久しぶりに丸昇で牛モツ煮定食\700を食す。
姉宅に母の様子を見に行く。今日は目眩がして調子が
悪いとか。時々自律神経失調の症状が出るらしいが、
92歳で頭の衰えがないのは有り難い限り。
小雨の中を高家神社の梅見会に行くが、境内には
スタッフの姿しか見えず、賽銭を上げてすぐに退散。
「ハート展」開催中のシーレに行くと、次から次へと
お客さんがやって来てビックリ。展示作品もかなりの
売れ行きとかで、今回の企画は大成功のようだ。
閉店の5時まで浅井純介さんらとおしゃべり。
地元スタンドで給油し回覧板を配達し帰宅。
30分休憩して7時から市議選の作戦会議？に出席。
後援会長や責任者を決め8時10分終了。
そのままバドミントン練習へ。参加は7名(男4，女3）。
かなり寒かったが、厳しいゲームが続き半袖シャツ一枚
でも大汗をかいて気分爽快。

２月１１日（金・祝）

　小雨、日中雪。
夜半から雪の予報も午前中は小雨のみ。
2時ころ寝たわりに早く目が覚め8時起床。
11時にジャスコで人と待ち合わせしたら、海岸通りが
鏡浦駅伝で右折できず、渋滞の街中を行くしかなくて
15分の遅刻。まあ携帯で連絡できたから良かったが．．．
午後からずっと家で依頼された仕事。
先にお金をもらったので2時間もググり続け問題解決。
「本の雑誌」読みながら夜までずっとＰＣ作業。

２月１０日（木）

　晴れ。
7時起床。
夜中に目が覚めると毛布一枚しか掛かっていない。
先日の雪の時でもタオルケットと毛布の二枚で済んだ
ので、この冬は昨年の冬よりだいぶ暖かいようだ。
仕事は朝から来客が多い。前週の花の会作業レポート
を仕上げ、夜の会議の資料を作成。
昼食は一福の出前で親子丼。軽い。
午後、協働つうしんのネタを考える。
4時前から一時間ほど会長らと会議の打合せ。
夕方腹が減ったが貰い物の煎餅で凌ぎ、会議までを
読書と居眠り。運営委員会は事前の資料と段取りが
功を奏してスンナリと進行した。
会議が終わっても残って話をしている人が多く、
これは非常に良い雰囲気。ちょっと腹ごしらえして
10時頃リブロスへ。紅茶など飲み11時25分帰宅。

２月９日（水）

　朝雨、くもりのち晴れ。
7時20分起床。
同僚の子供二人がインフルエンザに罹り、またもや
出勤停止。（朝のうち一度だけ引き継ぎに来た）
福祉プロデューサーを送迎したり、運営委員会用の
資料を作ったりで午前終了。
昼食は出前で丸美食堂の焼き肉定食。
午後は館山コミセンで南房総ツアーガイド講習会。
会長だけ乗せていったが、後からＹさんも出席。
2時頃ちょっと眠くなったが後半は目が冴える。
安全面に関するシビアな話しで、気を引き締める。
4時終了予定がちょっと押して、支所に戻るとすぐ5時。
家で2時間ほど休憩してバドミントン練習へ。
参加は6名(男3，女3）で適度な休憩が取れて楽。

２月８日（火）

　晴れ＆くもり。
7時起床。
出勤して花の会の作業に集まった人達と挨拶だけ
して、支援員車で大房岬少年自然の家。
（今月は支援員定例会が10時からここで開催）
インフルエンザ流行に伴う病欠の扱いを巡り迷走。
元公務員の人々の主張を聞いていると、やっぱり
公務員の勤務態勢は天国に近いと感じる。
昼食はやまきでラーメンと野菜炒め。午後の研修に
備えてライスは自粛。どうせ眠くなるのだが．．．
大房に戻り一休みして1時半からスキルアップ研修。
後半、大間のマグロ等具体的な話しで面白くなる。
4時前終了しグリーンライン経由で白浜に戻る。
夕方帰宅して暫くウトウト居眠り。

２月７日（月）

　晴れ。
7時起床。
城山ツアー、協働つうしん等を終えちょっと一息。
翌日の定例会の書類等準備。
昼食はラメールの出前でチキンソテー。
午後は季刊「地域」の廃校活用記事研究。
夜7時から9時まで城山グループの集まり。
ようやくサブリーダーが決まり一安心。今後は毎月
定例部会をやることになった。
帰宅すると疲れが出たのか眠くて本も読めず。

２月６日（日）

城山ウォーク

　晴れのちくもり、夜雨。暖かい。
8時起床。
きょうも頭が重いのでバファリン一錠飲んで風呂。
10時過ぎてようやくスッキリ。
東京湾フェリーの城山ウォーク2回目で野島へ。
「きらり」ガイドは11時半集合で10名。
ツアー客60名弱も間もなく集まり、公園で弁当。
準備運動をして12時半出発、展望台の眺望が利かず
先週より進行が早く、2時過ぎ杖珠院到着。
住職の面白い話しを二週連続で聞けた。
農協駐車場で2台の観光バスを見送り、車を停めて
ある野島まで歩いて帰る。
3時40分帰宅。風呂に入って汗を流し夕日海岸ホテル
に5時半着。金丸館山市長の「後援会新年の集い」と
称する会に出席。二百数十人が列席して衆議院議員、
県会議員、近隣市長等の挨拶で30分かかる。
期待はしていなかったが五千円会費のわりに貧弱な
料理で、ちょっとガッカリ。風邪で体調の悪い人を送る
ため、閉会前に一足早く退席。
途中で猛烈な雨に襲われたが、鳥の糞が落ちて洗車の
手間が省けた。人を下ろしてそのままリブロスへ。
11時20分帰宅。腹が減ったが我慢。

２月５日（土）

　無風快晴、春の陽気。
8時半起床。
素晴らしい天気なのに頭痛がするので、風呂に入り
また横になる。バファリン飲んでウトウトしてやっと
午後2時頃スッキリする。
夕方まで読書とネット。
広報等回覧物を2軒に届け、ひかまなでタンメン。
ブックオフで105円本を2冊購入。
8時からバドミントン練習。参加は7名(男4，女3）。
寒さが緩んだので汗の量が多い。

２月４日（金）

川戸の山火事

　晴れ、春のような暖かさ。
7時にアラーム鳴るが疲れていて7時20分起床。
午前中がんばって協働つうしん完成。
乙浜で神社のこさ切り作業から竹藪火災発生。
幸い風が無くすぐに鎮火。
昼食仲間が火事で外出のため嶋六の弁当。
午後、協働つうしんの印刷。
今度は千倉の川戸地区で山火事が発生。
和田の配送所に協働つうしんを届け現地に急行。
2次出動で近隣の白浜や丸山の消防団も大活躍。
火元の駒寄堰そばまで行くとほぼ鎮火。
4時40分頃帰所し城山ウォークガイド打合せ。
帰宅し入浴後肉友Ｙ君とＭ書店で待ち合わせ。
張り切ってホルモン亭に行くと閉まっている。
焼肉モードに入っていたため迷わず白頭山に。
ホルモンを中心に安い物しか頼まないのに、
二人で一万四千円余り。
9時前帰宅。どっと疲れが出て眠い。

２月３日（木）

　無風快晴。
7時起床。
10時頃まで協働つうしんの記事書き。
ゴミ拾いのトングを買いにロックシティの百均。
ジャスコで弁当を買い、ドラッグストア2軒に寄って
11時50分支所に戻る。
午後も協働つうしんの原稿を推敲。
3時過ぎ栗原会長来所して夜のレク部会打合せ。
夕方は6時頃まで協働つうしんの原稿。
7時から「おたから」「レク」「城山」三つの部会を
併せた会議。長尾小跡地での「楽しみ広場」開催に
ついて非常に難航するが、後半各部会に別れて検討し
なんとかコンセンサスを得る。
「城山」グループのサブリーダー決定等も難航。
結局7日に改めて部会を開催することになる。目前の
ツアー・ガイド参加者はなんとか確保に成功。
9時15分ようやく解散。おどやで買い物して帰宅。

２月２日（水）

　くもり、夕方小雨。
7時起床。8時間以上寝て睡眠十分。
協働つうしんの締め切りが今週末に迫ってきたが、
今日も外出多くほとんど進まず。
10時頃三芳と和田の支援員・職員4名が来所。
白浜小と白浜中に見学及び取材で、地元支援員2名も
同行。白浜小では高校の同級生二人が先生でいて、
授業中にもかかわらず話しをしてしまった。
一時間ほどで中学に移動し、校長室で生涯初めての
給食を食べた。揚げパンとシチュー、サラダ、アセロラ
のゼリー、牛乳で300円也。これでカロリーは十分とか。
素晴らしい校内を見学して12時40分支所に戻る。
腹は一杯にならなかったが、やはり午後は眠い。
雑誌「セオリー」に載ったＮさん宅を訪問取材。
コーヒーをご馳走になり一時間以上もお邪魔。
その足でコメリで印刷用紙等買いだし。
支所に戻るともう5時近い。
小雨の中を帰宅して2時間ほど休憩。
8時からバドミントン練習。参加は8名(男4，女4）。
やっと首・肩の痛みが気にならなくなった。

２月１日（火）

岩井海岸

　無風快晴。
7時20分起床、朝までトイレに4回起きて熟睡できず。
首の痛みはほとんど無くなってきた。
日陰にはまだ雪が残り凍結している場所もある。
花の会の作業は牛糞堆肥の運搬。2トントラック一杯分を
酪農家からいただき、南房総市の資材置き場に下ろす。
作業に参加したＮさんが掲載された雑誌「セオリー」を、
もう一人のＮさん（プロカメラマン、この記事の写真担当）
からいただく。前日Ｍ書店で見つからなくて良かった。
午後のエコツアー・ガイド研修参加のため11時20分出発。
勝山の住吉飯店で五目そばを食べ、集合場所「富楽里」へ。
なんと今回の参加者は我々3名を含め4名！
ガイド及び主催者は10名以上と贅沢なウォークを楽しむ。
車で小浦のスケート場跡まで移動し、高崎公園や寺社旧跡
を巡り4時近く「富楽里」で解散。ガイドの人達の知識や
ユーモア、現地で聞く地元の人の話など学ぶべき点が多い。
展望台への階段はきつかったが、天気も最高で素晴らしい
研修会だった。帰りは疲れて助手席でウトウト。
支所に戻るとすぐに閉庁時刻となり帰宅。
眠いので早めに寝よう。

　　制作者:片桐俊英　メールはｓｔｅｐ＠ａｗａ.ｏｒ.ｊｐまでお願いします

表紙に戻る／自己紹介／ＮＥＷＳ／ＧＤ委員会／新名盤／愛聴盤／限定盤／JAZZ LP／日記／スキー／温泉／リンク